painopeitto-kokemuksia-levoton-nukkuja
Uni
Painopeitto auttaa levotonta nukkujaa
Helsingin Uniklinikalla tutkitaan painopeittojen vaikutusta unettomuuden hoidossa. Moni levoton nukkuja saa painopeiton alla sikeämmät unet.
kuivat-silmat
Silmien terveys
Kuivat silmät ovat monen ongelma ja työpäivän haitta
Silmien kuivuminen on monen ongelma iästä riippumatta. Silmien räpytys pitää silmälihakset töissä, jolloin kyynelrauhaset pääsevät tuottamaan kyynelnestettä. Myös monipuolinen ravinto ja omega7-rasvahappo auttavat silmiä pysymään kosteina.
nukkuminen
Terveelliset elämäntavat
Kun uni ei tule – 10 keinoa parempaan uneen
Mikä avuksi kun uni ei tule? Stressi ja henkinen kuormitus vaikuttavat negatiivisesti unen laatuun ja määrään. Ota avuksi kymmenen keinoa parempaan uneen: